Hari Istimewa

Cuma mau berbagi foto-foto keseruan di hari ulang tahunku, makasih sobat kalian emang lur biasa, keluarga kecilku yang selalu ada disaatku susah maupun senang. Tapi sayangnya engak bias ikut semua L. Tapi yang pentng MAHAPATI kalian luar biasa, thankas ya guys buat kejutan partynya :* ({})

Cara Merawat Wajah Agar Putih Secara Alami

Cara Merawat Wajah Agar Putih Secara Alami. Wajah merupakan bagian terpenting bagi seseorang baik wanita maupun pria. Dan tentunya mereka mendambakan wajah yang putih, bersih dan tidak kusam. Oleh karena itu diperlukan perawatan yang intens terhadapnya, dan tentunya dengan cara yang alami.Orang melakukan berbagai cara untuk memiliki wajah yang sempurna, mulai dari melakukan perawatan ke salon, klinik, bahkan ke dokter kecantikan. dan sebagian orang memilih cara pintas agar memiliki wajah yang putih dengan menggunakan produk-produk kosmetik, tapi tanpa mereka sadari sebenarnya kosmetik-kosmetik itu mengandung bahan kimia yang dalam jangka waktu tertentu akan menimbulkan efek samping bagi pemakainya.

Seharusnya lakukanlah perawatan yang menggunakan bahan-bahan alami sehingga kulit wajah akan terbebas dari efek samping yang dapat merusak kulit.

Dalam artikel kali ini saya akan memberikan informasi mengenai cara merawat wajah secara alami, putih dan bebas jerawat. Mau tau selengkapnya ? Silahkan lihat dalam artikel berikut ini :

- Sebelum menyentuh daerah wajah, sebaiknya cucilah tangan terlebih dahulu dengan air bersih agar terbebas dari kuman dan bakteri.

- Sebaiknya biasakanlah untuk membersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang cocok dengan jenis kulit sahabat, setiap pagi dan malam, atau setiap kali keluar dari rumah.

- Rajinlah mencuci muka setiap kulit wajah terasa kering atau saat pulang dari bepergian.

- Selalu pakai pelembab wajah setiap akan beraktifitas diluar rumah, agat kulit wajah tetap terjaga dan terbebas dari sinar ultraviolet (UV) yang dapat menyebabkan flek hitam.

- Sebaiknya luangkanlah waktu sekitar 2-3 menit setiap malam, untuk memijat kulit wajah setiap sebelum tidur. Hal tersebut dilakukan agar mengilangkan letih pada wajah dan memberikan warna kulit agar tetap sehat dan cerah.

- Biasakanlah menggunakan masker wajah minimal 2 kali dalam 1 minggu, agar kotoran yang menempel pada wajah akan terangkat dan wajah akan menjadi lebih bersih dan segar.

- Perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap hari, minimal 8 gelas perhari agar kulit wajah tetap terlihat cerah dan segar.

- Minumlah Vitamin E setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

- Olahraga secara teratur, agar kulit tetap kencang dan tubuh pun akan terbebas dari berbagai penyakit.

Setelah mengetahui cara merawat wajah diatas, sebaiknya sahabat juga bisa mencoba cara merawat wajah secara alami berikut ini :

* Jeruk Nipis
Jeruk nipis mempunyai kandungan Vitamin C dan zat anti oksidan yang bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori, menghaluskan dan mencerahkan kulit wajah. Caranya juga sangat mudah hanya dengan membelah jeruk nipis menjadi 2 bagian, setelah itu peras dan ambil airnya, lalu oleskan pada kulit wajah secara merata. Diamkan kurang lebih selama 10 – 20 menit, kemudian cucilah wajah dengan air hangat, dan lanjutkan membasuh wajah dengan air dingin.

* Apel
Buah apel mempunyai manfaat untuk mengurangi kelebihan minyak pada wajah, sehingga dapat digunakan dalam merawat muka. Caranya adalah hancurkan buah apel dengan menggunakan blender, sebaiknya jangan menambahkan air sedikitpun pada saat apel di blender. Setelah itu oleskan pada wajah selama 30 menit, lalu bilaslah dengan air bersih.

* Tomat
Tomat kaya akan zat anti oksidan yang dapat membantu mengatasi iritasi pada kulit akibat sinar matahari, mengurangi komedo, dan mencerahkan warna kulit wajah. Caranya haluskan 1 buah tomat, lalu campurkan dengan 1 sendok madu, oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian basuhlah wajah dengan air hangat.

* Pisang
Buah pisang dapat bermanfaat untuk meremajakan kulit dan membuat kulit wajah menjadi lembab dan kenyal. Caranya cukup mudah, hanya dengan mengambil 1 buah pisang ambon, kupas kulitnya dan hancurkan buahnya. Setelah itu tambahkan 1 sendok madu kedalam pisang yang telah dihancurkan tadi, dan oleskan secara merata pada wajah dan diamkan selama 30 menit. Lalu bersihkan dengan kapas dan air hangat.

* Mentimun
Mentimun mempunyai manfaat untuk mengangkat noda-noda hitam pada wajah dan dapat membuat wajah terlihat bercahaya. Caranya ambil 1/2 mentimun, kupas hingga bersih. Lalu tambahkan 1 sendok susu tanpa lemak, 1 sendok yoghurt. Blender semua campuran tadi hingga halus, setelah itu oleskan pada wajah selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat.

sumber : http://anekacara-tips.blogspot.com/search/label/CARA%20ALAMI

Cara Merawat kuku Secara Alami Agar Terlihat Cantik

Cara Merawat kuku Secara Alami Agar Terlihat Cantik. Kuku adalah bagian tubuh binatang yang terdapat atau tumbuh di ujung jari. Kuku tumbuh dari sel mirip gel lembut yang mati, mengeras, dan kemudian terbentuk saat mulai tumbuh dari ujung jari. Kulit ari pada pangkal kuku berfungsi melindungi dari kotoran. Fungsi utama kuku adalah melindungi ujung jari yang lembut dan penuh urat saraf, serta mempertinggi daya sentuh. Kuku adalah bagian dari tulang bukan protein.

Pada kulit di bawah kuku terdapat banyak pembuluh kapiler yang memiliki suplai darah kuat sehingga menimbulkan warna kemerah-merahan. Seperti tulang dan gigi, kuku merupakan bagian terkeras dari tubuh karena kandungan airnya sangat sedikit.

Pertumbuhan kuku jari tangan dalam satu minggu rata-rata 0,5 - 1,5 mm, empat kali lebih cepat dari pertumbuhan kuku jari kaki. Pertumbuhan kuku juga dipengaruhi oleh panas tubuh.

Perawatan kuku ini bisa juga dilakukan dengan cara yang alami tanpa perlu mengeluarkan banyak uang. Pasalnya, bahan bahan yang dibutuhkan juga banyak tersedia di sekitar Anda.

Kuku yang sehat biasanya lebih kuat dan tentunya tidak mudah mengelupas, gunakan bahan-bahan alami yang tersedia di sekitar kita. Diantaranya :

1. Blimbing Wuluh. Bermanfaat untuk membersihkan kotoran di sela-sela kuku dan kulit luar sekaligus menguatkan kuku. Caranya sukup dengan menggosokkan potongan blimbing wuluh pada kuku yang mau dibersihkan, setelah bilas dengan air bersih.
2. Perbanyak minum air putih. Salah satu cara mudah untuk memperindah dan menguatkan kuku dari dalam adalah dengan memperbanyak minum air putih. Konsumsi air putih membantu agar Kuku tidak kering.
3. Minum susu dan konsumsi makanan yang mengandung kalsium. manfaatnya untuk memperkuat kuku. Seperti Makanan yang terbuat dari susu dan keju, Ikan pari dan ikan sarden, kacang-kacangan dan biji-bijian, Sayuran seperti Brokoli, kangkung, bayam dsb, Buah seperti apel merah, strawbery, pepaya, nanas, mangga, alpukat, anggur, manggis dsb.
4. Lidah buaya. Lidah buaya memiliki banyak manfaat. Selain untuk merawat rambut, ternyata juga bisa untuk merawat kuku. Caranya, bersihkan lidah buaya dan oleskan secara merata pada kuku. Lakukan perawatan ini secara rutin, maka kuku akan terlihat lebih cantik dan bening.
5. Getah Pepaya. Bagus sekali untuk membersihkan kulit di luar kuku agar tidak mudah pecah dan mengelupas.
6. Lemon (jeruk nipis). Untuk mengembalikan kuku yang kuning. Caranya, siapkan perasan lemon, dan campurkan satu sendok perasan lemon dengan pasta gigi (disarankan pasta gigi untuk memutihkan gigi). Aduk rata, kemudian oleskan pada kuku . Tunggu hingga kering. Setelah itu basuh kuku dengan air hangat. Lakukanlah secara teratur minimal sepekan sekali, maka kita akan mendapatkan kuku dengan warna yang normal.
7. Bawang putih. Mengandung zat yang sangat berguna untuk menguatkan kuku. Caranya, parut bawang putih hingga halus, kemudian oleskan pada kuku . Tunggu beberapa menit, setelah itu bersihkan kuku . Bisa juga dengan langsung menggosokkan bawang putih pada kuku Anda. Lakukanlah secara rutin, maka kuku Anda akan semakin kuat dan tidak rapuh.
8. Campuran madu, telur, dan minyak zaitun . Manfaatnya adalah untuk melembabkan dan melembutkan kuku. Kita yang memiliki kuku yang kering dan kurang nutrisi, gunakan tip ini. Caranya, campurkan dua sendok makan madu dan minyak zaitun dalam panci. Panaskan dan aduk hingga tercampur rata, kemudian siapkan kocokan telur. Campurkan adonan madu dan minyak zaitun dengan kocokan telur, oleskan pada kuku secara merata dan tunggu 10 – 15 menit, kemudian bersihkan kuku Anda.

sumber : http://anekacara-tips.blogspot.com/2013/10/cara-merawat-kuku-secara-alami-agar.html

Mari Simak Cara Merawat Wajah Dan Tubuh Yang Tepat

Tubuh dan wajah Anda memang harus mendapatkan perawatan yang baik dan maksimal. Jika Anda merawat wajah dan tubuh dengan baik, maka banyak sekali hal positif yang akan Anda dapatkan. Akan tetapi, sekarang ini banyak orang yang malas untuk merawat wajah dan tubuh. Padahal, jika seseorang tidak mau untuk merawat wajah dan tubuh, akan membuat penampilannya tidak akan maksimal.

Salah satu cara untuk merawat wajah dan tubuh yang baik adalah dengan menggunakan madu. Anda pasti sudah tidak asing dengan bahan makanan yang satu ini. Ada banyak sekali manfaat dari madu untuk kesehatan tubuh manusia. Jika Anda ingin merawat wajah dan tubuh dengan baik, Anda disarankan untuk menggunakan madu untuk lulur. Banyak orang yang sudah menggunakan cara ini dan berhasil. Agar perawatan lebih maksimal, maka Anda bisa menggunakan madu untuk lulur minimal 3 kali dalam seminggu. Anda bisa melihat dengan jelas bahwa setelah Anda menggunakan madu, tubuh dan wajah Anda akan semakin sehat dan cerah. Hal yang harus Anda perhatikan adalah madu yang Anda gunakan harus madu yang alami bukan madu yang buatan pabrik.

Cara merawat wajah dan tubuh yang lain adalah dengan rajin mengkonsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C. Ada banyak sekali buah yang mengandung vitamin C dengan dosis yang tinggi. Buah yang dimaksud adalah jeruk dan juga tomat. Anda bisa memilih buah lain yang Anda sukai asal buah tersebut memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Hal yang harus Anda ketahui adalah buah yang memiliki vitamin C sangat baik untuk wajah dan tubuh Anda. Akan lebih baik jika Anda mengkonsumsi buah yang masih segar karena buah yang segar memiliki gizi yang belum rusak.

Cara merawat wajah dan tubuh selanjutnya adalah dengan rajin membersihkan wajah dan tubuh Anda. Untuk membersihkan wajah dan tubuh dengan optimal, Anda harus mandi. Pastikan pada saat mandi semua bagian dalam tubuh dan wajah Anda dibersihkan dengan maksimal. Anda juga harus menggunakan bahan yang sesuai untuk membersihkan badan dan wajah Anda pada saat mandi. Mandi yang paling baik dan disarankan adalah 2 kali dalam sehari.  Dengan mandi, tubuh dan wajah Anda akan menjadi bersih dan terhindar dari berbagai macam kotoran yang bisa membuat penyakit.

Dengan membaca penjelasan diatas, maka Anda pasti mengerti jika merawat wajah dan tubuh adalah hal yang wajib. Dengan merawat wajah dan tubuh secara baik dan benar akan membuat Anda mendapatkan banyak aspek positif. Salah satu aspek positif yang akan Anda dapatkan dari merawat wajah dan tubuh adalah tubuh dan wajah Anda akan menjadi bersih dan terhindar dari banyak masalah kesehatan.

Trik Praktis Cara Menipiskan Bibir Secara Alami

Setiap orang memiliki bentuk bibir alami yang sudah dibawa sejak lahir, kita tidak bisa memilih ingin bibir tebal atau tipis, mungil atau lebar. Namun sebagian orang berpandangan bahwa bibir tipis terlihat lebih cantik dan sensual sehingga para pemilik bibir tebal dan lebar merasa kurang percaya diri dengan bibir mereka. Karena itu berbagai cara menipiskan bibir pun dilakukan. Cara-cara alami sebaiknya dipilih karena tidak menimbulkan efek samping yang negatif bagi tubuh anda.

Cara Menipiskan Bibir Secara Alami

Perlu diketahui, bentuk bibir yang tebal tidak bisa dihilangkan begitu saja. Bahkan dengan jalan operasi pun memerlukan proses yang cukup panjang. Anda tak perlu berkecil hati dengan bibir tebal karena ada beberapa tips untuk menipiskan bibir yang tebal tanpa operasi, yaitu dengan mengatur warna dan bentuk bibir menggunakan kosmetik.

Tak perlu mengeluarkan banyak uang, cara menipiskan bibir ini hanya dengan mengubah cara anda memakai make up. Kosmetik yang paling umum untuk bibir adalah lipstik. Selain itu juga ada pensil bibir dan pelembab bibir.

Pilih lipstik yang senada dengan warna kulit anda sehingga warna bibir bisa disamarkan. Warna lipstik yang mencolok akan membuat pandangan orang terfokus pada bibir anda. Pilih warna lipstik yang netral saja dan tidak mengkilat.

Efek mengkilat akan membuat ukuran bibir anda semakin penuh. Untuk menyiasati pemakaian lipstik, sebelumnya gunakan pensil bibir dengan warna yang sedikit lebih gelap dari warna lipstik. Pemakaian pensil bibir ini akan memberikan efek lebih tipis pada bibir.

Cara menipiskan bibir lainnya adalah dengan tidak membiasakan menggigit bibir atau mengulum bibir, kebiasaan ini malah bisa membuat bibir semakin tebal. Anda bisa mengompres bibir dengan es batu secara rutin setiap pagi, cara ini dapat mengerutkan otot bibir anda sehingga lama-kelamaan bibir anda bisa terlihat lebih tipis.

Dalam kondisi anda harus terlihat tampil sempurna misalnya pada acara resepsi atau pesta yang lain, hindari mengkonsumsi makanan pedas. Rasa pedas akan membuat bibir terasa tebal dan tentunya hal ini tidak anda inginkan.

Pemutih Wajah yg Aman Dengan Bahan Alami

Anda pasti mencari pemutih wajah yg aman. Hal tersebut dikarenakan sekarang ini banyak sekali produk pemutih wajah yang berbahaya. Agar Anda tidak salah dalam memilih produk, maka Anda harus memilih produk yang tidak menggunakan bahan kimia. Itu dikarenakan bahan kimia sangat tidak ramah untuk wajah Anda. Bahkan banyak orang yang membuktikan jika bahan kimia yang dipakai dalam waktu yang lama akan membuat wajah Anda menjadi rusak. Dengan alasan demikian, lebih baik Anda menggunakan bahan yang alami pada produk yang akan Anda beli. Ada banyak sekali kelebihan yang ada pada produk pemutih wajah dengan bahan alami.

Salah satu kelebihan dari produk pemutih dengan bahan alami adalah sangat ramah untuk kulit wajah Anda. Banyak orang yang menyatakan jika produk dengan bahan alami adalah pemutih wajah yg aman dan wajib Anda gunakan. Bahan yang alami memang ramah untuk wajah Anda dan bisa Anda gunakan dalam jangka waktu yang lama. Bahan alami memang lebih baik digunakan dalam jangka waktu yang lama, karena dengan pemakaian jangka lama akan membuat manfaat bahan tersebut semakin maksimal untuk wajah Anda. Hal tersebut sangat berbeda jika Anda menggunakan produk dengan bahan kimia karena dengan penggunaan yang lama bahan kimia bisa merusak wajah Anda.

Kelebihan lain selain aman untuk Anda gunakan adalah produk dengan bahan yang alami lebih murah. Bahan alami yang ada sekarang ini memang memiliki harga yang lebih murah.  Salah satu bahan alami yang banyak digunakan untuk produk pemutih wajah yg aman adalah buah lemon. Buah yang satu ini memang memiliki banyak manfaat untuk wajah Anda. Jika Anda menggunakan produk pemutih wajah dengan bahan lemon maka Anda akan bisa merasakan manfaat dari buah ini untuk wajah Anda.

Kelebihan pemutih wajah yang aman dengan bahan yang alami terakhir adalah sesuai dengan karakter kulit wajah Anda. Hal yang wajib Anda ketahui adalah setiap orang memiliki karakter kulit yang berbeda. Akan tetapi dengan bahan yang alami, karakter kulit yang ada bisa menyesuaikan dengan bahan alami tersebut. Itu sangat berbeda dengan penggunaan bahan kimia dimana penggunaan bahan kimia kadang tidak sesuai dengan karakter kulit wajah Anda.

Dengan mengerti akan kelebihan yang ada pada pemutih wajah yg aman dengan bahan alami, Anda pasti mengerti jika produk ini lebih sesuai untuk Anda. Anda akan merasakan manfaat produk pemutih wajah dengan bahan yang alam jika mau menggunakan produk tersebut dengan waktu yang lama. Hal tersebut dikarenakan bahan alami memang lebih terasa berkhasiat jika digunakan dalam waktu yang lama. Semoga penjelasan ini bisa bermanfaat untuk Anda.

Cara Merawat Rambut Agar Cepat Panjang ,Tidak Rontok ,Bercabang

Cara Merawat Rambut Agar Cepat Panjang , Tidak Rontok dan Bercabang. Rambut yang sehat adalah simbol bagi kecantikan kaum wanita. Dari rambut yang terlihat terawat dan sehat, akan membuat aura Anda terpancar dan penampilan pun akan semakin menarik. Namun ada banyak masalah rambut yang harus dihadapi wanita akibat proses perawatan rambut secara kimiawi, seperti misalnya keluhan rambut bercabang, berketombe, kering, dan rambut yang rontok. Untuk mendapatkan rambut yang indah, ada banyak cara merawat rambut yang dapat Anda lakukan, baik lewat perawatan khusus di salon kecantikan, ataupun dilakukan sendiri dengan bahan-bahan alami yang terjamin keamanan dan kebersihannya.

Bagi Anda yang hobi mengganti model atau gaya rambut, pasti Anda sudah sangat akrab dengan proses pewarnaan, pelurusan atau catok, pemakaian hair spray untuk mempertahankan style rambut, bahkan hingga pemasangan hair extension untuk menambah panjang rambut secara instan. Ada kalanya rambut berada dalam kondisi lelah untuk menerima perawatan secara kimiawi lagi. Maka inilah saat yang tepat bagi Anda untuk ‘istirahat’ dari semua rutinitas styling rambut.

Cara Merawat Rambut Agar Tidak Rontok

Namun dalam kondisi recovery ini, tentunya sering muncul beberapa masalah, seperti cara merawat rambut agar tidak rontok sebagai efek samping penggunaan aneka bahan kimiawi untuk perawatan rambut. Bila sudah begini, beralihlah ke cara alami yang lebih aman dan sehat untuk rambut Anda. Gunakan manfaat lendir aloevera atau lidah buaya untuk memijat bagian kulit kepala. Biarkan meresap kira-kira 15 menit, lalu bilaslah dengan air bersih. Kandungan vitamin alami yang dimiliki lidah buaya dipercaya memulihkan kekuatan akar dan batang rambut sehingga menghindarkan Anda dari kerontokan.

Selain menggunakan lidah buaya, Anda juga dapat menggunakan aneka minyak alami seperti misalnya minyak zaitun dan minyak kelapa yang dipanaskan. Pijatlah bagian kulit kepala dengan minyak alami ini, tutup dengan handuk atau shower cap, lalu biarkan selama kurang lebih satu jam. Proses pemanasan minyak berguna untuk mengaktifkan kandungan vitaminnya sehingga akan lebih efektif menjaga kekuatan rambut Anda.

Cara Merawat Rambut Bercabang

Karena banyaknya proses kimia yang telah kita lakukan terhadap rambut, terutama proses pewarnaan, biasanya hal ini mengakibatkan kondisi rambut yang kusam, kering, dan bercabang. Keadaan ini menjadi sangat tidak nyaman terlebih saat Anda merasakan tekstur rambut yang cenderung kering akibat banyaknya cabang.

Ada beberapa cara merawat rambut bercabang sehingga Anda tidak perlu memotong rambut kesayangan Anda, diantaranya adalah dengan menghindari pemakaian sisir yang rapat. Hindari juga pemakaian alat pemanas untuk rambut, seperti misalnya penggunaan hair dryer dan catok rambut. Jangan lupa untuk tidak menggosok rambut pada saat keramas, atau setelah keramas. Gunakan jari dengan pelan untuk merapikannya, biarkan kering secara alami, dan gunakan sisir dengan kerapatan yang renggang.

Rambut bercabang juga bisa diterapi dengan pemakaian kondisioner setelah keramas secara teratur. Kondisioner memiliki kandungan pelembab yang tinggi sehingga akan sangat baik untuk memperbaiki kondisi rambut yang kering dan kusam. Selain itu, sering-seringlah mengkonsumsi buah segar dan banyak air mineral, karena kandungan vitamin A, C, dan E nya berguna untuk menjaga keadaan rambut agar tetap sehat. Terakhir, potonglah ujung rambut setidaknya setiap 6 bulan sekali untuk menghilangkan ujung rambut yang telah tua, agar terhindar dari masalah rambut bercabang.

Cara Merawat Rambut Agar Cepat Panjang

Problem terakhir mengenai masalah rambut, adalah keinginan untuk memanjangkan rambut dengan cepat. Hal ini wajar diinginkan oleh setiap orang karena rambut yang lebih cepat panjang akan lebih mudah untuk dikreasikan. Berikut cara merawat rambut agar cepat panjang yang pertama, yaitu dengan memakan makanan sehat dengan tingkat protein yang tinggi. Konsumsilah telur, susu, dan aneka olahan daging, dengan didampingi jenis makanan yang kaya akan kandungan biotin.

Jenis-jenis makanan ini berguna untuk menjaga kekuatan rambut dan memberi rangsangan agar rambut tumbuh lebih cepat. Yang kedua, adalah dengan menggunakan kondisioner pada batang hingga ujung rambut setelah keramas. Lanjutkan dengan pemakaian minyak zaitun atau madu alami yang memiliki banyak kandungan vitamin E, kalsium, dan magnesium, yang berguna membuat rambut panjang terjaga kesehatannya.

Selain itu, rajinlah untuk memijat kulit kepala dengan lembut. Pemijatan rutin ini akan berguna untuk melancarkan peredaran sel-sel darah, sehingga membuat berbagai zat yang Anda gunakan untuk perawatan rambut mudah diterima dan meresap, sehingga pertumbuhan rambut akan terangsang lebih cepat.

Sebaiknya hindari proses pemanasan rambut dengan berbagai alat kecantikan elektronik, dan hindari keramas setiap hari, karena hanya akan menghilangkan kelembaban alami rambut, sehingga nantinya akan menyebabkan kerontokan. Alih-alih mendapat rambut yang panjang dan lebat, Anda malah harus pusing dengan masalah kerontokan dan kondisi rambut yang kering. Keramaslah maksimal dua kali sehari. Terakhir, hindari stress dan lakukan gaya hidup sehat dengan rajin berolahraga.

Inilah 7 Solusi Sehat Bagi Yang Hidup Di Kota Besar

"Tetap Sehat Meski Harus Hidup Di Kota Besar", merupakan harapan dari sebagian besar masyarakat khususnya di negara Indonesia. Arus urbanisasi atau perpindahan penduduk dari desa ke kota merupakan sebuah pilihan utama sebagian besar dari kita untuk mengubah nasib yang tidak menentu di desa kelahirannya. Namun, ada baiknya mulai mewaspadai berbagai resiko dan masalah kesehatan yang timbul, jika anda memutuskan untuk menetap dan bekerja di kota besar. Ada berbagai solusi ampuh agar tetap hidup sehat di area perkotaaan. Lalu, apa saja solusi sehat bagi yang hidup di kota besar tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Relatif mudahnya mencari penghidupan atau pekerjaan di kota-kota besar memicu sebagian dari kita berbondong-bondong berangkat ke kota. Fenomena ini dapat jelas terlihat saat terjadi peningkatan arus balik saat setelah lebaran Idul Fitri. Menggapai kesuksesan hidup dengan bekerja di kota besar bukan tanpa resiko. Berbagai masalah yang berkaitan dengan kesehatan akan menjadi ancaman yang harus di waspadai keberadaannya. Berikut ini 7 solusi sehat bagi anda yang harus hidup di kota-kota besar :

1. Usahakan Selalu Pakai Masker Saat Bepergian Kemanapun. Polusi udara di kota-kota besar sudah pada taraf yang mengkhawatirkan. Untuk itulah, penggunaan masker sudah menjadi kebutuhan wajib bagi yang hidup di kota-kota besar.
2. Hindari Asap Rokok Sejauh Mungkin. Sebagian orang yang tidak merokok atau perokok pasif juga memiliki resiko kesehatan sama besarnya dengan mereka yang terbiasa merokok atau perokok aktif. Oleh karena itulah, berusaha menghindar dari kepungan asap rokok dapat menjadi solusi bagi perokok pasif.
3. Usahakan Mengkonsumsi Makanan Yang Di Masak Sendiri. Tidak sedikit dari oknum penjual makanan yang mencampurkan berbagai bahan berbahaya kedalam makanan yang dijualnya yang mana tentu saja dapat membahayakan dan berdampak serius bagi kesehatan tubuh anda.
4. Batasi Mengkonsumsi Makanan Yang Digoreng. Makanan yang digoreng dengan minyak yang sama secara berulang-ulang berpotensi mengandung lemak trans yang meningkatkan kadar kolesterol jahat didalam darah dan membahayakan organ jantung anda.
5. Batasi Mengkonsumsi Makanan Instan. Sebagian besar warga perkotaan lebih memilih mengkonsumsi berbagai  makanan yang serba istan seperti mie instan dan lainnya. Padahal mengkonsumsi makanan instan secara terus menerus tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Ada solusi ampuh memasak mie instan yang benar. Silahkan baca selengkapnya di Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat.
6. Sempatkan Berolahraga Meskipun Hanya Berjalan Kaki. Minimnya tempat atau kawasan untuk berolahraga akan menurunkan motivasi seseorang untuk berolahraga bagi mereka yang hidup di kota besar. Untuk itulah, bangun lebih awal saat lalu lintas masih sepi untuk berolahraga merupakan salah satu solusi yang efektif.
7. Mencuci Tangan Dengan Sabun Setelah Bepergian Maupun Setelah Pulang Kerja. Karena dikhawatirkan aneka kuman, virus dan bakteri akan menempel ditangan tanpa pernah disadari yang mana dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh, jika masuk ke tubuh bersama dengan makanan yang anda konsumsi.

Image courtesy of artemisphoto / FreeDigitalPhotos.net

7 Tips Mendisiplinkan Diri Untuk Hidup Lebih Sehat

   Disiplin dan hidup sehat merupakan dua kata yang berbeda dan memiliki arti yang berbeda pula. Disiplin didefinisikan mengatur waktu sedetail mungkin berdasarkan kegiatan yang akan dilakukan. Sedangkan hidup sehat yaitu melakukan berbagai hal yang dapat membuat tubuh dan jiwa senantiasa sehat setiap hari. Jika seseorang ingin hidup sehat setiap saat, maka diharuskan memulai mendisiplinkan diri untuk pola hidup yang sehat.di setiap waktu yang dimilikinya. Lalu, adakah tips mendisiplinkan diri agar hidup lebih sehat setiap saat...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Kita tentu sering mendengar istilah gaya hidup sehat dan gaya hidup tidak sehat. Gaya hidup tidak sehat merupakan faktor pemicu terus menurunnya kesehatan tubuh dan timbulnya penyakit yang tidak diingginkan oleh setiap orang. Pentingnya menerapkan pola hidup yang sehat dengan berusaha mendisiplinkan berbagai hal yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh itu sendiri. Berikut ini 7 tips mendisiplinkan diri agar hidup lebih sehat setiap saat :

1. Mulailah Minum Air Putih Di Pagi Hari. Ada berbagai manfaat yang dapat diperoleh, jika anda rutin meminum air putih dipagi hari minimal 4 gelas setiap pagi seperti menyehatkan usus besar, menyehatka organ ginjal dan memperlancar proses buang air besar.
2. Sediakan Waktu Pagi Hari Untuk Berolahraga Pagi. Menghirups udara pagi yang masih segar dan mulai melangkahkan kaki untuk berjalan selama 30 menit, akan memiliki dampak luar biasa untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda.
3. Membiasakan Untuk Mandi Di Pagi Hari. Setelah berolahraga di pagi hari dan mengistirahatkan tubuh beberapa menit, maka membasahi tubuh denga air di pagi hari atau mandi pagi juga bermanfaat besar untuk kesehatan tubuh anda seperti meningkatkan sistem imun tubuh, memperlancar sirkulasi darah juga mampu menekan resiko stres yang sering anda alami.
4. Jangan Lupakan Sarapan Pagi. Berbagai aktiivitas dan perkerjaan yang dilakukan tentu membutuhkan pasokan energi yang didapat melalui sarapan pagi anda. Mengkonsumsi makanan yang sehat dipagi hari harus menjadi prioritas utama seperti memulai mengkonsumsi buah-buahan untuk sarapan pagi anda.
5. Sempatkan Waktu Berolahraga Ringan Selama Beberapa Menit Di Sela-Sela Aktivitas Atau Pekerjaan Yang Anda Lalukan. Hal ini diprioritaskan bagi anda yang diharuskan duduk seharian dalam bekerja maupun beraktivitas. Rilekskan tubuh denga berjalan keluar ruangan selama kurang lebih 10-20 menit setelah bekerja selama kurang lebih satu jam penuh.
6. Sediakan Beberapa Menit Untuk Tidur Siang Anda. Pukul 12.00 siang, biasanya digunakan untuk mengistirahatkan tubuh dan mengambil makan siang anda. Setelah makan siang,  manfaatkan waktu selama kurang lebih 30 menit. Hal itu sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda seperti meningkatkan daya ingat otak, menurunkan tingkat stres juga mampu menyehatkan jantung anda.
7. Mulai Tidur Dan Bangun Pada Jam Yang Sama Setiap Malamnya. Idealnya manusia membutuhkan waktu istirahat 7-8 jam setiap malamnya. Anda dapat mengatur waktu dan mulai mendisiplinkan diri untuk mulai tidur pada waktu yang telah ditentukan. Sehingga mampu bangun pada waktu yang telah anda tentukan juga.

Sumber : intips-kesehatan. Image courtesy of dream designs / FreeDigitalPhotos.net

7 Tips Mudah Meringankan Sakit Atau Penyakit Yang Di Derita

   "Sehat dan Sakit" merupakan dua kondisi yang pasti dialami oleh semua orang baik itu anak-anak, remaja, dewasa maupun mereka yang berusia lanjut. Jika di suruh memilih antara hidup yang senantiasa sehat atau terus menerus sakit-sakitan tentu pilihan pertamalah yang akan diambil. Tapi faktanya,  setiap orang tentu tidak akan pernah dalam kondisi sehat terus selama hidupnya. Terbaring lemas dikamar tidur atau kamar tidur rumah sakit merupakan kenyataan yang harus kita terima. Lalu, adakah tips mudah meringankan sakit atau penyakit yang diderita tersebut....???

    Sahabat, tips kesehatan. Ada berbagai faktor yang menjadi penyebab tubuh mengalami sakit dan menderita suatu penyakit. Perubahan cuaca yang tidak menentu, stres yang terus meningkat, gaya hidup sehat yang tidak dipraktekkan serta berbagai kebiasaan buruk merupakan beberapa pemicu dari sakit dan penyakit yang akan membahayakan tubuh anda. Jika saat ini anda sedang jatuh sakit atau menderita suatu penyakit, maka ada beberapa tips mudah untuk meringankan sakit atau penyakit yang anda derita. Berikut ini 7 tips mudah meringakan sakit atau penyakit yang diderita :

1. Mulailah Tersenyum Sekarang. Tersenyum ternyata mampu meringankan sakit dan penyakit yang diderita. Ada berbagai manfaat tersenyum yang dapat diperoleh seperti mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh merasa lebih baik serta mampu meringankan rasa sakit yang anda derita.
2. Selalu Berpikiran Positif. Tingkat kecemasan yang terus meningkat akan sering dijumpai pada seseorang yang sedang jatuh sakit maupun menderita suatu penyakit. Maka dari itulah, usahakan untuk mulai berpikiran jernih dalam menghadapi kedua ujian tersebut serta yakinkan pada diri sendiri bahwa ada berbagai sisi positif yang dapat diperoleh dari sakit atau penyakit yang diderita tersebut.
3. Cukupi Waktu Istirahat Anda. Saat kondisi tubuh mulai drop atau melemah, maka mulai membaringkan tubuh untuk tidur malam merupakan salah satu langkah bijak yang dapat anda ambil. Ini dikarenakan, tidur cukup pada malam hari akan mampu mengembalikan stamina dan pikiran menjadi lebih baik pada pagi harinya.
4. Minumlah Air Putih Dengan Segera. Air putih sangat dibutuhkan oleh semua organ tubuh baik itu saat kondisi sehat maupun dalam kondisi sakit. Tak jarang kita temukan, sebagian besar dari kita enggan untuk mulai minum air putih saat jatuh sakit atau menderita suatu penyakit. Kekurangan air putih tentu akan semakin memperberat sakit atau penyakit yang diderita.
5. Makanlah Walau Sedikit. Sering juga kita temui, jika seseorang sedang sakit atau menderita suatu penyakit mulai enggan untuk mengkonsumsi makanan. Hal ini tentu bisa dimaklumi, namun sebaiknya anda mulai mengkonsumsi makanan bergizi dan bervitamin seperti sayuran berdaun hijau serta buah-buahan, meskipun dalam jumlah sedikit. Hal ini bertujuan  agar tidak memperparah sakit atau penyakit yang diderita.
6. Kosongkan Pikiran Dari Berbagai Beban Pekerjaan Yang Menumpuk. Dengan berkonsentrasi pada pemulihan kondisi tubuh yang menurun. Hal ini akan bermanfaat besar untuk membantu mempercepat proses penyembuhan dan meringankan sakit atau penyakit yang diderita.
7. Berkonsultasilah Dengan Dokter Spesialis. Menduga-duga sakit atau jenis penyakit yang diderita akan meningkatkan tingkat kecemasan dalam pikiran anda. Dengan berkonsultasi dengan dokter spesialis maka anda pun akan menemukan solusi efektif atas penyembuhan sakit atau penyakit yang diderita.

Sumber : intips-kesehatan. Image courtesy of David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net

Mengenal Alzheimer Dan Solusi Ampuh Mencegahnya

  Sahabat, tips kesehatan. Kepikunan mungkin merupakan kata termudah dan pas untuk mendefinisikan penyakit Alzheimer bagi orang awam. Bapak maupun ibu anda mungkin mengucapkan kata-kata yang sama dalam rentang waktu yang tidak lama yang mana membuat anda mengerutkan dahi. Penurunan fungsi memori otak dalam menyimpan berbagai hal memang akan menurun seiring bertambahnya usia orang tersebut. Meskipun begitu, ada beberapa tips yang dapat dipratekkan sebagai solusi untuk mencegah penyakit Alzheimer datang lebih cepat dari yang diperkirakan. Berikut ini 5 tips mudah atau solusi untuk mencegah penyakit Alzheimer :

1. Usahakan Untuk Lebih Mengaktifkan Kerja Otak Anda. Ada berbagai cara yang dapat diambil seperti mulai meluangkan waktu untuk membaca buku yang disukai maupun mengisi huruf-huruf tersembunyi di permainan teka-teki silang dapat juga mulai menulis berbagai pelajaran hidup yang anda alami yang bermanfaat bagi orang banyak.
2. Mulailah Mengolahragakan Tubuh Anda. Jangan beranggapan bahwa olahraga itu berat dan tidak mudah untuk dilakukan. Berjalan kaki dipagi hari selama kurang lebih 30 menit dan menghirup segarnya udara pagi menjadi olahraga termudah yang bisa dilakukan oleh semua orang termasuk anda. Menurut The Alzheimer's Research And Prevention Foundation, melakukan gerak tubuh atau berolahraga secara teratur mampu mengurangi resiko dari penyakit Alzheimer tersebut sebesar 50 persen.
3. Mulailah Mengkonsumsi Aneka Makanan Yang Mengandung Sumber Antioksidan. Fungsi antioksidan sendiri yaitu mampu membantu mencegah munculnya penyakit Alzheimer lebih cepat. Aneka buah-buahan serta sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan maupun kuning telur merupakan beberapa makanan yang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
4. Mulai Berlatih Meditasi. Mengosongkan semua pikiran yang berkecamuk di otak dan mulai merasakan setiap hembusan nafas merupakan beberapa cara melakukan meditasi yang benar. Meditasi juga bermanfaat untuk mencegah penyakit Alzheimer. Ini dikarenakan, meditasi mampu mengontrol tingkat stres serta meningkatkan aliran darah yang menuju ke otak.
5. Istirahat Atau Tidur Cukup Setiap Harinya. Ini dikarenakan, dengan mencukupi waktu tidur akan berdampak pada meningkatnya kesehatan organ otak anda. Sehingga tidur cukup sangat efektif untuk mencegah datangnya penyakit Alzheimer tersebut.

Sumber : healthmeup. Image courtesy of David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net

7 Tips Mudah Membiasakan Bangun Dan Berolahraga Pagi

     Merasakan udara pagi yang sejuk dan segar merupakan salah satu nikmat yang terindah sebelum memulai berbagai aktivitas dan pekerjaan yang kita lakukan. Keadaan yang sepi dan masih belum adanya kendaraan yang hilir mudik akan menambah segarnya udara pagi yang terhirup yang mana masuk ke paru-paru anda. Kitapun dapat bebas melakukan berbagai aktivitas olahraga seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda dan olahraga lainnya. Namun faktanya, tidak sedikit dari kita yang mau bangun pagi dengan berbagai alasan yang mengiringinya. Lalu, adakah tips mudah membiasakan bangun dan berolahraga pagi tersebut....???

   Sahabat, tips kesehatan. Ada berbagai tips untuk menjaga kesehatan tubuh seperti mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi, menjauhi berbagai kebiasaan buruk bagi kesehatan serta melakukan olahraga di awal dari berbagai aktivitas pekerjaan yang dijalani. Jika anda beranggapan kebiasaaan tersebut sulit untuk dilakukan. Maka tips kesehatan akan membagikan tips yang mungkin bisa anda praktekkan. Berikut ini tips mudah membiasakan diri untuk bangun dan berolahraga pagi :

1. Tidur Lebih Awal Di Malam Hari. Malam hari merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda. Mulai merilekskan tubuh dan pikiran selama kurang lebih setengah jam harus dilakukan sebelum memejamkan mata anda. Kemudian tidurlah tepat pada pukul 21.00 malam setiap harinya.
2. Atur Alarm Pada Jam Atau Handphone Untuk Bangun Pagi. Jika tidur malam yang anda lakukan sangat nyenyak, maka bangun pada pukul setengah empat pagi dapat dengan mudah nnda lakukan setiap hari. Olahraga pagilah selama setengah jam yang dimulai dari pukul setengah lima pagi merupakan waktu yang sangat baik dan tepat.
3. Tidur Siang Tidak Berlebihan. Jika anda terbiasa tidur siang, maka lakukan aktivitas tidur siang selama kurang lebih 20-40 menit setiap harinya. Ini dikarenakan, tidur siang yang berlebihan akan menyebabkan tidur malam tepat waktu yang anda lakukan dapat terganggu.
4. Jauhkan Handphone Atau Ponsel Dari Tempat Tidur Anda. Ini dikarenakan, dengan mendekatkan handphone disamping bantal, maka keinginan untuk membuka dan memainkannya akan semakin besar yang mana akan menganggu jadwal tidur tepat yang telah dibuat.
5. Usahakan Makan Malam Lebih Awal. Pukul 6 - 7 sore merupakan waktu yang tepat untuk mulai makan malam. Ini dikarenakan, mengkonsumsi makanan dua jam sebelum tidur dapat menenangkan organ pencernaan. Sehingga tidak menganggu tidur malam yang telah diagendakan.
6. Hindari Mengkonsumsi Minuman Berkafein. Kopi merupakan salah satu minuman berkafein yang mestinya dihindari saat memulai aktivitas tidur dimalam hari. Ini dikarenakan, kopi dapat merangsang tubuh dan mata untuk selalu terjaga dan pada akhirnya menganggu tidur malam anda.
7. Matikan Lampu Kamar Tidur Anda. Selain baik bagi kesehatan tubuh, mematikan lampu kamar dapat membuat seseorang lebih cepat tertidur pulas dan nyenyak setiap malamnya.

Sumber : intips-kesehatan. Image courtesy of FrameAngel / FreeDigitalPhotos.net