Sahabat, tips kesehatan. Kepikunan
mungkin merupakan kata termudah dan pas untuk mendefinisikan penyakit
Alzheimer bagi orang awam. Bapak maupun ibu anda mungkin mengucapkan
kata-kata yang sama dalam rentang waktu yang tidak lama yang mana
membuat anda mengerutkan dahi. Penurunan fungsi memori otak dalam
menyimpan berbagai hal memang akan menurun seiring bertambahnya usia
orang tersebut. Meskipun begitu, ada beberapa tips yang dapat
dipratekkan sebagai solusi untuk mencegah penyakit Alzheimer datang
lebih cepat dari yang diperkirakan. Berikut ini 5 tips mudah atau solusi
untuk mencegah penyakit Alzheimer :
- Usahakan Untuk Lebih Mengaktifkan Kerja Otak Anda. Ada berbagai cara
yang dapat diambil seperti mulai meluangkan waktu untuk membaca buku
yang disukai maupun mengisi huruf-huruf tersembunyi di permainan
teka-teki silang dapat juga mulai menulis berbagai pelajaran hidup yang
anda alami yang bermanfaat bagi orang banyak.
- Mulailah Mengolahragakan Tubuh Anda. Jangan beranggapan bahwa
olahraga itu berat dan tidak mudah untuk dilakukan. Berjalan kaki dipagi
hari selama kurang lebih 30 menit dan menghirup segarnya udara pagi
menjadi olahraga termudah yang bisa dilakukan oleh semua orang termasuk
anda. Menurut The Alzheimer's Research And Prevention Foundation,
melakukan gerak tubuh atau berolahraga secara teratur mampu mengurangi
resiko dari penyakit Alzheimer tersebut sebesar 50 persen.
- Mulailah Mengkonsumsi Aneka Makanan Yang Mengandung Sumber
Antioksidan. Fungsi antioksidan sendiri yaitu mampu membantu mencegah
munculnya penyakit Alzheimer lebih cepat. Aneka buah-buahan serta
sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan maupun kuning telur merupakan
beberapa makanan yang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
- Mulai Berlatih Meditasi. Mengosongkan semua pikiran yang berkecamuk
di otak dan mulai merasakan setiap hembusan nafas merupakan beberapa
cara melakukan meditasi yang benar. Meditasi juga bermanfaat untuk
mencegah penyakit Alzheimer. Ini dikarenakan, meditasi mampu mengontrol
tingkat stres serta meningkatkan aliran darah yang menuju ke otak.
- Istirahat Atau Tidur Cukup Setiap Harinya. Ini dikarenakan, dengan
mencukupi waktu tidur akan berdampak pada meningkatnya kesehatan organ
otak anda. Sehingga tidur cukup sangat efektif untuk mencegah datangnya
penyakit Alzheimer tersebut.
Sumber : healthmeup.
Image courtesy of David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net
0 comments:
Post a Comment